Das erwartet dich?
Sportmedizin und Trainingslehre
Trainingspyramide (Grundlagen, Entwicklungs- und Intensitätstraining)
Subjektive und objektive Messparameter (Wohlbefinden, Laktat, Pulssteuerung)
Trainingsplanung (Wochenplan, Mesozyklen)
Gestalte deinen eigenen Trainingsplan
Aktive und passive Regeneration unterstützen
Ernährung & Wasserhaushalt im Sport
Mikronährstoffe und leistungsfördernde Mikronährstoffe
Pareto-Prinzip im Sport - ganzheitliches Sportkonzept
Gesunde Psyche und Neurobiologie im Sport
Wie können Teamspirit, starke Visionen, gesunde Ziele und Flow im Sport gelingen
Die Rolle der koordinativen Fähigkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft
Die Bewegungsprinzipien (Kreativität, Patterns, Faszien, Überzeugung in der Bewegung)
Atmung, Atemtechniken und Mentaltraining
Der Einsatz von ätherischen Ölen im Sport